Профессиональное спортивное оборудование


КОМПЛЕКСНОЕ ОСНАЩЕНИЕ СПОРТИВНЫХ СООРУЖЕНИЙ

Контакты:
тел: +7-812-9520643
моб: +7-911-9839842
petrosportinfo@gmail.com
Отправить запрос

Меню сайта
Спортивные табло

Тренажеры HUR

Кардиотренажеры

Мебель для раздевалок


Зимнее плавание (моржевание)


Зимнее плавание, моржевание — плавание в открытых водоёмах зимой. Вода, если еще не стал лёд, холодная (от +15 до +4 °C). Если прорубь во льду, то вода ледяная (от +4 градуса до −2). Обычная вода в проруби пресного водоёма имеет температуру от 0 до +4 градусов. В море условия более жесткие. Деление на холодную и ледяную воду весьма условное.
В разных странах имеются также свои названия, связанные с каким-либо морским животным. В России и в Польше это моржевание, а увлекающиеся соответственно — «моржи». В Финляндии «выдры», «нерпы» и «тюлени», в Северной Америке — «белые медведи».


моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой

При наличии технической возможности может быть создана незамерзающая прорубь. Вода в придонном слое из-за максимальной плотности имеет температуру около +4 градусов, и её подъём наверх препятствует замерзанию проруби. Это движение создаётся обычно погружнным насосом, или помещенным в воду небольшим пропеллером. Безопасный подход к проруби можно организовать, например, электрообогревом мостков.
В более удалённых от цивилизации местах для плавания в замерзших водоёмах подготавливаются проруби размером от 1×2 до 4×25 метров. Для входа и выхода из воды требуется наличие лестницы или пологого берега, чтобы можно было выйти из воды самостоятельно без значительных усилий. Также желательно наличие помещения для защиты от ветра, где можно вытереться и переодеться после купания.

Очень важно соблюдать несколько простых правил:
Разогреть мышцы перед купанием.
Не идти в прорубь сразу из бани, дать телу немного охладиться. Обычно это организуется просто строительством бани в 20 — 40 метрах от места входа в воду.
Первый раз находиться в холодной воде лишь несколько секунд.
Первые несколько раз холодная вода может кратковременно нарушить дыхание, но это проходит.
После купания и бани стоит одеться потеплее.
В прорубь нельзя идти больным или пьяным.
Время нахождения в проруби, количество купаний, а также пользоваться ли баней до/после купания, или обходиться без неё, является личным выбором каждого. Стоит обращать внимание на ощущения и состояние своего организма, чтобы понять, что тебе подходит.
Дети тоже могут заниматься зимним плаванием. Стоит разрешить им попробовать (обращая особое внимание на безопасность купаний, так как у детей состояние переохлаждения наступает быстрее).
Зимнее плавание может вызвать зависимость. Все последствия зимнего купания являются индивидуальными.


моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой


Распространенность зимнего плавания

Наиболее популярно зимнее плавание в Финляндии, где оно связано с культурой и распространённостью сауны/бани. Пребывание в горячем воздухе бани чередуется с погружением в прорубь или бассейн с холодной водой. Количество постоянно увлекающихся, купающихся в проруби 1-2 раза в неделю, около 120 000. Примерно столько же окунается в прорубь нерегулярно на своей даче или в туристическом центре. В Финляндии с 1989 года проводятся соревнования по зимнему плаванию. В первом в Тампере было 110 участников, в 2000 в Варкаусе уже 1250. Первый мировой чемпионат прошёл в Хельсинки в 2000 году. В 2008 году чемпионат мира впервые прошёл за пределами Финляндии (Лондон, Великобритания).
В Северной Америке «моржей» называют «белыми медведями». Самый старый клуб «белых медведей» в Нью-Йорке на Кони-Айсленд, где купаются в Атлантике каждое воскресенье с октября по апрель.
Достаточно сильно распространено в северной части Китая. Увлечение появилось в 1940-х годах, а в 2006 число участников оценивалось в 200 000 человек. Проводятся массовые заплывы и есть постояннодействующие платные для зрителей проруби, например в Харбине. Есть много объединений, которые занимаются зимним плаванием.

Влияние зимнего плавания на здоровье

Как свидетельствует практика и специалисты, польза от зимнего плавания превышает потенциальный вред. Купание в проруби усиливает кровообращение, облегчает боли в плечах, суставах, спине, уменьшает депрессивное состояние, симптомы астмы, и бессонницы. Зимнее плавание помогает больным при ревматизме и фибромиалгии. Сами занимающиеся рассказывают, что зимнее плавание помогает преодолеть стресс, бодрит тело и душу и улучшает кровообращение и повышает «холодостойкость».
Имеются и риски для здоровья. При любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом. В прорубь нельзя идти пьяным. Сочетание холодной воды и бани вовсе не подходит имеющим проблемы с сердцем, системой кровообращения и тяжёлую форму астмы.


моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой


Быстрое охлаждение создаёт резкую нагрузку на сердце и сжимает дыхательные пути. Большой круг кровообращения уменьшается, что быстро повышает кровяное давление и учащает пульс. Последствием может стать перегрузка сердца. Перемена кровяного давления может повлечь также головокружение. Ныряние и смачивание головы также не рекомендуется — это увеличивает потери тепла. Несмотря на кратковременность пребывания в холодной воде, происходит значительная потеря тепла организмом, что может привести к переохлаждению. Чтобы избежать простуды стоит после купания одеться теплее. На научном уровне воздействие зимнего купания на здоровье исследовано сравнительно мало.
Систематическое занятие зимним плаванием закаливает организм (улучшает устойчивость к неблагоприятным условиям внешней среды; повышает иммунитет, прежде всего к простудным заболеванием). Благоприятно сказывается зимнее плавание на системе кровообращения. Вместе с тем существуют и многочисленные противопоказания, при которых нельзя заниматься зимним плаванием. Это — заболевания сердечно-сосудистой системы, бронхо-лёгочные заболевания, заболевания щитовидной железы и другие. Заниматься зимним плаванием ни в коем случае нельзя людям с заболеваниями, которые могут сопровождаться внезапными приступами.

Соревнования

Первой страной, принявшей официальные правила соревнований в 2000 стала Финляндия. Они были изменены в 2002 и выглядят так:
Соревнования по зимнему плаванию проводятся ежегодно. Дистанция 25 метров, как для одиночного заплыва, так и для эстафеты из четырёх человек. Дополнительно имеется нерпа-заплыв, в котором не регистрируют время, и тюлень-соревнование, в котором лишь окунаются. Участники получают свидетельства.


моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой


Группы

Одиночные заплывы на 25 метров, мужчины/женщины


A-группа: женщины до 20 / мужчины до 20
B-группа: женщины 20-29 / мужчины 20 — 29
C-группа: женщины 30-39 / мужчины 30-39
D-группа: женщины 40-49 /мужчины 40 — 49
E-группа: женщины 50-54 / мужчины 50 — 54
F-группа: женщины 55-59 / мужчины 55 — 59
G-группа: женщины 60-64 / мужчины 60 — 64
H-группа: женщины 65-69 / мужчины 65 — 69
I-группа: женщины свыше 70 / мужчины свыше 70

Эстафеты

Смешанные эстафеты (мужчины и женщины) 4Х25. На основании дат рождения подсчитывается общий возраст команды:
Эстафета до 150 лет
Эстафета от 150 до 200 лет
Эстафета от 200 лет
Эстафета от 300 лет

Правила соревнований по зимнему плаванию

Марафонское зимнее плавание — в отличие от заплывов на фиксированные дистанции, которые по сути являются разновидностью плавания, марафонское плавание на предельную дальность и длительность является принципиально новым видом – квинэссенцией из минимум 3-х «старых» видов спорта: плавания, боевых видов (оттуда – факт схватки за жизнь в непригодной для неё среде) и (по принципу фиксации результата по максимуму дистанции – аналогия как в прыжках, метании и т.д.) легкоатлетических видов.Чтоб преодолеть дистанцию в километр и более (время нахождения в нулевой воде до часа без термозащиты – средний человек погибает в такой воде за 0-10 минут) необходимы очень высокий уровень общего здоровья (а чтоб тренировать системно – способность очень быстро восстанавливаться с положительным балансом здоровья) и специальные тренировки. В мире на данный момент есть не более 30 человек, которые могут преодолеть километр в нуле, подавляющее большинство из них русские .
Спортивное зимнее плавание — плавание на скорость — короткие и средние дистанции от 25 до 200 метров.


моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой моржевание, зимнее плавание, история моржевания зимнего плавания, соревнования по зимнему плаванию, плавание зимой, купание зимой


Международные соревнования по зимнему плаванию

В тех странах, где проводятся национальные чемпионаты по зимнему плаванию, как правило, эти соревнования являются открытыми (то есть в них имеют право участвовать спортсмены из других стран). Например, открытыми являются чемпионаты Финляндии, Великобритании, Эстонии. Для участия в соревнованиях не нужно проходить отборочные туры или какие либо другие процедуры, достаточно зарегистрироваться как участнику и уплатить стартовый взнос.




Поиск по сайту
Подпишитесь на новости
Баскетбольные фермы

Легкая атлетика

Судейские вышки

Статистика


Рейтинг TopSport
Яндекс.Метрика


 
Отдел продаж: 
      +7 (812) 952-06-43